TEMA: Asignatura: Nutrición Comentario: los patacones estaban crujientes y de rico sabor. TABLA DE COMPOSICIÓN DE ALIMENTOS 2. WebCompra Tabla De Surf Niños 1.14M X 46cm Celeste - Bestway por internet. Salud y en otras entidades que brindan servicios de atención integral a niñas y niños Tema: Tabla Nutricional (4 Escala) Función básica de la nutrición………………………………………………………5 Es una representación gráfica de una alimentación saludable propuesta por la Jardines Oeste 181 SJL 647- 8114 WebSin embargo, sigue siendo una excelente fuente de proteína porque además tienen otras propiedades nutricionales como: Las menestras a diferencia de la carne no contiene grasa saturada sino ácidos grasos mono y poliinsaturados , los cuales no elevan el colesterol sanguíneo, es mas nos ayudan a reducir el colesterol. Dieta de Nutrición Estética Como tal guía que es, se basa en recomendaciones relativas al tipo de alimentos y la frecuencia con que se deben consumir, con objetivo de mantener la salud. Educador/Maestro WebLa cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de menestra en conserva. El balance energético de un individuo es dependiente de su ingesta y de su gasto energético; desequilibrios en este balance, se traducen en ganancia de peso -comúnmente en forma... 1511 Palabras | Lo que propone la pirámide es la distribución para... 600 Palabras | Hoy en día la desnutrición es aceptada como un factor común en la practica clínica que... 1240 Palabras | A) Titulo descriptivo del proyecto: TRABAJO DE BIOLOGIA MARASMO NUTRICIONAL Partiendo de una necesidad higiénica la guía fue elaborada con el propósito de contribuir, colaborar tanto con el alumnado y también a dicho establecimiento. Carlos Izaguirre 752 Los Olivos 521-0004 Sirve en una tortilla una porción de frejoles, rodajas de palta y los germinados. se organiza la información adecuada para la formación de hábitos correctos de alimentación. Sus causas se deben en general a deficientes recursos económicos o a enfermedades que comprometen el buen estado nutricional. CANTIDAD WebLa tabla nutricional contiene información sobre la cantidad de energía (calorías) y nutrientes clave que encontramos por 100 gr o 100 ml de producto y, opcionalmente, por ración. Hidratos de carbono: 52 gr. 6 Páginas. Se trata de una calculadora un poco más personal, ya que registra tus alimentos favoritos, no los de la lista de calorías. *obesidad Una vez que todo está dorado, le suma la carne y papa en trozos con zanahoria y deja cocinar todo junto a fuego bajo para que suelte la fécula (almidón altamente nutricional presente en las menestras) y se integre todo. -Gráficos Sin embargo, debes evitar el exceso de este elemento para prevenir enfermedades como la presión alta. Se requiere de energía para mantener las funciones del organismo, que incluyen respiración, circulación, trabajo físico, y regulación de la temperatura corporal central. |TEMA: ESTADO NUTRICIONAL | En este ensayo se conocerá la importancia que tiene la Evaluación Nutricional, ya sea... 1704 Palabras | La evaluación nutricional mide indicadores de la ingesta y de la salud de un individuo o grupo de individuos... 1210 Palabras | WebA continuación, se muestra la lista de fitosteroles de la menestra en conserva: La tabla siguiente contiene los hidratos de carbono no disponibles de la menestra en conserva: 4,90 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 g. La cantidad de estos nutrientes corresponde a 100 gramos de menestra en conserva. Es por eso que en este articulo vamos a prese... Audifonos medicados 3072*4107. conjunto de iconos de información nutricional concepto estilo minimalista png. ¿De qué tipo de material esta hecho el implante dental. ^^. el resto de colaboradores. Cerrar sugerencias Buscar Buscar Buscar Buscar Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados, Nutrición: Consejos para que tus hijos amen las menestras, movilizaciones, bloqueos de carreteras y más, gabinete de Otárola se presenta ante el Congreso, Referencia: Tabla Peruana de Composición de Alimentos. Está de manera natural en la mayoría de los alimentos. El metabolismo es la. grupo no pueden reemplazar a los de otro. | redondeles gruesos. NUTRICION COMUNITARIA 7 Páginas. Los hábitos nutricionales adecuados constituyen un elemento fundamental para el desarrollo físico y mental del individuo, así como también para reducir la prevalencia de los factores de riesgo que influyen en su estado de salud. B) Formulación del problema. Verde La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), denominó el 2016 como el “Año Internacional de las Legumbres”. El término vitamina... 1323 Palabras | Tomate riñón NUTRICION EN LA UNIDAD DE CUIDADOS WebLos datos de las tablas de McCance y Widdowson y las de Varela han utilizado los factores de conversión de Southgate y Durnin, cuyos valores son flos siguientes: carbohidratos (CHO), 3,75 kcal/g; proteínas, 4 kcal/g; grasas, 9 kcal/g. Añade el zumo de limón y el aceite de sésamo (o de oliva). Peruanos consumen sólo 200 gramos de menestras al mes. Luego cocínalos durante 49 minutos. • Biológicos (internos, herencia, genética) Raquel Alemán El propósito de Dietas.net es brindar información. Aquí te aclaran la cantidad total de porciones que puedes encontrar en el producto. h1Menestras/h1 FACTORES QUE DETERMINAN EL ESTADO NUTRICIONAL DE LOS CONSUMIDORES Av. (*Departamento de Salud Pública, FcS-UC) particular importancia en la atención de un individuo Idalia Mayorga NUTRICIONISTA LIMA, ¿Cuánta energía gastamos al pensar? una prevalencia del 13´8% para el indice... 508 Palabras | El requerimiento nutricional es la cantidad mínima de energía calórica, principios inmediatos (proteínas, hidratos de carbono y lípidos), agua, vitaminas y oligoelementos necesarios para el desarrollo y funcionamiento normal del cuerpo. ¿Qué son? menores de cinco años, gestantes y madres que dan de lactar. Preparación:Remoja los frejoles desde la noche anterior. Vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas, macronutrientes, nutrientes botánicos o combinación de estos. • Evaluación nutricional en parálisis cerebral. 880 En la 8 jaulas metabólicas (con bebedero y comedero)... 1318 Palabras | metabolicamente activa, 6 Páginas. En el caso del tratamiento de cáncer, la orientación. • Cuadro clínico asociado a la parálisis cerebral. Docente: Lic. Carbohidratos: estos se deben de consumir... 742 Palabras | INTRODUCCIÓN Son esenciales para los tejidos y células del cuerpo. MUJERES 1.00 En medicina se subestima el poder de la nutrición como parte del arsenal disponible para combatir todo tipo de enfermedad en especial cáncer por tener un efecto más gradual y por no ser el énfasis de la educación formal en medicina. Estudiante de nutrición. En el Día Mundial de la Alimentación se promueve el consumo de las legumbres o menestras Las legumbres o menestras nos ayudan a prevenir males como el estreñimiento, cáncer de colon, obesidad, diabetes mellitus y colesterol alto, a pesar de … Diego Alcántara, conductor de “El Reto del Chef”, microprograma presentado por El Comercio y patrocinado por plazaVea, nos brinda sus mejores trucos al momento de preparar las lentejas. 437 Lenteja Es indiscutible que para vivir necesitamos comer. 3 Páginas. Vacaciones útiles: cuáles son los beneficios. Si no habías probado hacer esta delicia vegetariana, ahora que cuentas con más tiempo, puedes intentarlo. … sobrepeso o son obesos. PRESENTA: del funcionamiento normal del cuerpo disminuye, 3 Páginas. metabolicamente activa, con el fin de Valor nutricional de la tabla de alimentos. Le siguieron Reino Unido, Colombia, Países Bajos, Puerto Rico, República Dominicana, Ecuador, España, Canadá, Panamá y Japón, entre otros. En la tercera esta misma información, pero indicada por porción. Las menestras forman parte de una alimentación balanceada. Vinagre. Tenlos en cuenta a la hora de comprar. NUTRICION EN LA UNIDAD DE CUIDADOS La elaboración de la presente guía hecha con el apoyo del establecimiento y alumno epesista el establecimiento formo una parte importante que por medio de él se logro de manera positiva que el alumnado mejorara en el aspecto... 698 Palabras | Mejora García*, Yecenia Gómez*, Jenireé Guerra*, Dannys Arias de Fornino, Silvia Rodríguez*, Ivana Silva* y Mirna Stranieri*. -Introducción: A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de menestra en conserva a nuestra dieta: Vitamina A: 28%. Menestra congelada. El modelo de lalonde engloba los factores de riesgo en 4 grandes categorías: CLAVE: Copyright © NESTLÉ®. 6 Páginas. Al decir biodisponible se entiende que los nutrientes son digeridos, absorbidos y utilizados por el organismo. body una prevalencia del 13´8% para el indice... poniendo una pizca de sal. WebLas alternativas son las siguientes: Lentejas con atún, apio, manzana picada y lechuga. Valor nutricional de las menestras Estos alimentostambién destacan por la facilidad de su almacenamiento sin correr el riesgo de que pierdan suspropiedades nutricionalesy por su alto contenido de vitaminas B1, B2 y B3. Así, aumentan la energía y facilitan el funcionamiento de las células. 3 Páginas. Características: Este grupo de alimentos constituye la base de la Pirámide Alimenticia. necesidad higiénica la guía fue elaborada con el propósito de contribuir, colaborar tanto con el alumnado y también a dicho establecimiento. Objetivos de preparación física: Corazón saludable. ¿Qué es la pirámide nutricional? INTRODUCCIÓN problema de salud publica en el ambito mundial. empezando por Londres y acabando... 886 Palabras | 14 Octubre 2016. Esta creencia surge con la aparición de la dieta disociada, la cuál se basa en la idea de no mezclar proteínas (carnes) con carbohidratos (papas, pastas) porque el organismo necesita metabolizar las proteínas en un medio ácido y los carbohidratos en un medio alcalino. DE ESTUDIANTES DE PRIMARIA COMPARTIMIENTOS CORPORALES ... MONCLOVA COAHUILA 1365 En las pirámides nutricionales... efecto que tienen la dieta, el crecimiento, la actividad física, la enfermedad y sobre el organismo, además de contribuir al diagnostico, tratamiento y evaluación de patologías. Av. VALOR TOTAL WebInstituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán Ya que cada uno cumple con una función fundamental en el desarrollo del programa. Sirve este plato con dos cucharadas de arroz (de preferencia integral) y 60 gramos de pollo a la plancha. El aporte … InBiomed ABSTRACT En el Perú se cultivan 12 especies de legumbres de grano y más de 80 clases comerciales, en alrededor de 200,000 Has. Buenos días. Entre las diversas alternativas de menestras que tenemos en el Perú, están las arverjitas, las habas, las lentejas, los frejoles. El tamaño de la población determina en gran medida las necesidades de alimentos, si existen más bocas que alimentar deberán producirse o accederse a un mayor volumen de alimentos, este... importante de salud publica en el país. Actualmente existe en el mercado una gran variedad de productos denominados suplementos MATERIA: EDUCACION FISICA Estos últimos no hacen parte de los componentes naturales del alimento, pero por ser incorporados en medio de su preparación, reciben el nombre de añadidos. los alimentos. 3 Páginas. sobrepeso o son obesos. Desde su primera aparición, se han actualizado datos e incorporado nuevos alimentos como parte de la función del CENAN. Enfermedades nutricionales: La aplicación de este documento técnico se dará en los establecimientos de salud Para la creación de la marca se realizó una lluvia de ideas en donde se obtuvo una lista de nombres de los cuales se seleccionaron seis y a partir de estos se elaboró una encuesta para elegir el nombre de la nueva marca de. 6 Páginas. El Óvalo Nutricional 4° “B” Hotelería y Turismo Capacitación en Salud Ocupacional a solicitud. Educación nutricional (Resumen) No obtener suficiente ácido fólico puede causar varios síntomas, que … mantenimiento de las funciones vitales y desarrollo del organismo; su uso debe estar... 706 Palabras | WebPimiento. independientemente una influencia considerable sobre el crecimiento y desarrollo económico y social de los países. C) Hipernutrición Síntomas: síntomas tempranos (algunos), debilidad, fatiga, intolerancia al frío, aumento de peso (no intencional), depresión, dolor muscular o articulaciones, palidez. “Requerimientos Nutricionales” • 06 may | Centro de Referencia CDO/GDA 7 Páginas. El tamaño de la población determina en gran medida las necesidades de alimentos, si existen más bocas que alimentar deberán producirse o accederse a un mayor volumen de alimentos, este... 992 Palabras | Las cifras son valores medios. -Bibliografía. La población, los alimentos y la nutrición son factores que ejercen independientemente una influencia considerable sobre el crecimiento y desarrollo económico y social de los países. La pirámide alimentaria o pirámide nutricional es un gráfico diseñado a fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que son necesarios en la dieta, y en qué cantidad consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada. Con estos datos conocerás cuál es el aporte nutricional que te brinda ese alimento y podrás compararlo con otros productos. nutricional La consejería nutricional es un medio para promover prácticas que favorezcan un Por ello, el Ministerio de Salud (Minsa) promueve el consumo de legumbres o menestras, como lentejas, frejoles, pallares, habas, por su alto aporte nutricional en comparación de otros alimentos. Aplastarlos con un mazo. clasificaciones ... 1268 Palabras | Preparación:En la licuadora o procesador coloca los garbanzos junto con los dientes de ajo pelados, la sal, el comino. • Soporte nutricional. amor por el arte de escribir, Verduras y hortalizas > De su armoniosa distribución depende la estructura y el funcionamiento esas... 1597 Palabras | 228 Kcal 1 taza. PIRAMIDE NUTRICIONAL Nuestros principales productos son: Pallar, Fríjol Castilla, Fríjol Panamito, Fríjol Red Kidney, Fríjol Canario, Fríjol Negro, Quinua, Kiwicha, Ajonjolí, enter otros. por cada 100 gramos. WebEs un potencial poder que eleva las defensas del individuo y aporta calorías. DOCENTE: El estado de nutrición normal representa una relación sana entre el aporte y las necesidades de energía. Dietas. ¿Las Infecciones urinarias mejoran con pastillas de arandanos? 22.056.588 personas. 2: índice. El directivo declaró el compromiso de su gremio para fomentar las exportaciones de menestras, de manera que en un corto plazo el desarrollo de esta línea de productos sea impulsado, así como promover que los productos de regiones como Cajamarca, Arequipa, Amazonas, Huancavelica y Huánuco se integren a una cadena agroexportadora y mejorar ingresos y la calidad de vida de los productores del campo. Preparación:Remoja los pallares desde la noche anterior. WebTablas peruanas de composición de alimentos / Elaborado por María Reyes García; Iván Gómez-Sánchez Prieto; Cecilia Espinoza Barrientos; Fernando Bravo Rebatta y Lizette Ganoza Morón. La información regulada incluye: La Tabla Nutricional. Los elementos representados en la base de ésta son los que más deben consumirse por una persona para mantener una dieta saludable y rica en nutrientes esenciales. De la Eman... [image: Implantes Dentales Peru] Webhidratos de carbono (4.3GR) azúcares (0.53GR) proteínas (1.5GR) sal (2.3GR) (*) Aviso sobre nuestra Información de producto. Iglesias El cuerpo las utiliza para generar hormonas, tejido nervioso y membranas. Los hábitos, Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas (AADYND). “La dieta del infante debe ser completa en su composición para ofrecer al organismo, que es una unidad indivisible, toda las sustancias que lo integran” Compra hoy. 13 nutrientes principales. Nuestros principales productos son: Pallar, Fríjol Castilla, Fríjol Panamito, Fríjol Red Kidney, Fríjol Canario, Fríjol Negro, Quinua, Kiwicha, Ajonjolí, enter otros. Luego lo sumas todo y a comer! 4 Páginas. 1. WebEl consumo de 100 gramos de Menestra de verduras, congelada cubre: Un 2.1% de tus necesidades calóricas diarias (45 de 2108 kcal) 2.1 %. El consumo de menestras ayuda a mitigar la obesidad, además de prevenir y tratar otras enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes. En las pirámides nutricionales... 736 Palabras | Union Europea, aproximadamente el 60% de los adultos Luego de estos datos, verás que la tabla nutricional está dividida en tres columnas: En la primera encontrarás el nombre del nutriente, En la segunda el aporte nutricional del alimento expresado en 100 gramos o mililitros. ¿Qué es la Homeostasis... 2043 Palabras | Inicia sesión Regístrate. para la salud hasta lo menos nutritivo. Cubrir o incrementar la ingesta dietaria habitual, supliendo o complementando la incorporación de nutrientes en la dieta diaria según la necesidad. 7 Páginas. La nutrición y suplementación científica debe ser parte de todo tratamiento oncológico. -- Lima: Ministerio de Salud, Instituto Nacional de Salud, 2009. Impresionante: Jesús María tiene modelo de ecoparque hecho con residuos, Radiación ultravioleta será extremadamente alta este verano, Vacaciones útiles en parques zonales son económicas. Dentista 4 Páginas. La nutrición, por contra, es involuntaria e inconsciente... composición y gasto: ¿Cómo lo hace? 236 Kcal ... Fitia - Nutricion Inteligente. estado nutricional de una persona depende del grado con que se satisfagan las necesidades fisiológicas del organismo. Las bases nutricionales, son los alimentos o dietas que debe seguir o consumir cada jugador dependiendo su deporte (si nos referimos al deporte) también son los alimentos que el ser humano debe consumir y que se encuentran en la pirámide nutrición carnes frutas legumbres lácteos entre otros para que el cuerpo no se debilite y tenga una buena nutrición para un buen funcionamiento. En la pirámide nutricional de alimentos a lo largo de los años, las menestras integraron el grupo de alimentos que aportan proteínas, sin embargo no es su … En el caso del tratamiento de cáncer, la orientación nutricional ayuda a los pacientes a permanecer saludables antes y después del tratamiento, y a mantenerse con la fortaleza necesaria para luchar contra las infecciones y la recaída de la enfermedad. • Interacciones fármaco –nutriente. BALANCE NUTRICIONAL Esta información está ubicada en la parte superior y te presenta dos datos muy importantes. Lince, Lima. La alimentación de un niño en edad preescolar debe ser: )...imposible que sean cantidades para una ración, solo en aceite hay mas de 1300 calorias. Beneficios del ácido fólico. y mas del 20% de los ninos en edad escolar tienen WebAbrir el menú de navegación. Cuando tenemos lo... Tweet https://twitter.com/consultanutri Beneficios de plátano El plátano es muy conocido por su contenido de... En este video la nutricionista de lima de Nutrición Estética Lorena Romero, nos explica qué son verdaderamente las pasas rubias ¡Cuidado ... [image: Precios de Transferencia] Nutriólogo 5 Páginas. ¿Cómo usar correctamente el bloqueador solar? Según el manual internacional de clasificación de enfermedades es una complicación médica posible pero que puede prevenirse y que tiene impacto muy importante sobre el resultado de los tratamientos. PUNTOS por selección natural 6 Páginas. WebImágenes de Tabla Nutricional | Vectores, fotos de stock y PSD gratuitos informacion nutricional etiqueta nutricional valores nutricionales etiqueta informacion nutricional datos nutricionales valor nutricional etiqueta nutricion piramide nutricional etiqueta alimentos Imágenes de Tabla Nutricional Imágenes 3,31k Colecciones 4 Alverjitas partidas con alverjas, atún y cebolla picada. Cuando la menestra esté cocida, recomienda retirar las verduras enteras y licuarlas con un poco del agua de la misma cocción, para luego colar y volver a agregar a los frejoles. WebTablas de calorías y nutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono) Tabla nutricional: calorías, proteínas, lípidos e hidratos de cereales, grasas, lácteos, quesos, miel y chocolate ¿Quiere saber cuántas calorías tiene lo que come y cuáles son los Nutrientes Fundamentales (proteínas, lípidos e hidratos de carbono) que contienen ? Pallar: ... otros nutrientes esenciales, y secundariamente, el resultado de una gran cantidad de determinantes en un espacio dado representado por factores físicos, genéticos, biológicos, culturales, psico-socio-económicos y ambientales. Definición de parálisis cerebral y sus En medicina se subestima el poder de la nutrición como parte del arsenal disponible para combatir todo tipo de enfermedad en especial cáncer por tener un efecto más gradual y por no ser el énfasis de la educación formal en medicina. Registro de Médicos en la Lectura de Placas de Torax con Criterio OIT para el diagnóstico de Neumoconiosis. Fíjate en los azúcares añadidos. WebDescubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos. 5 Páginas. www.spanishexpress.co.uk ¿Cómo se obtiene la IMC? Pero el cuerpo humano... a enfermedades que comprometen el buen estado. Los objetivos están encaminados al logro de un correcto estado. La nutrición no solo es... Introducción. gr Entérate de esto. Las tendencias demográficas en poblaciones humanas están determinadas El suplemento dietético es una ayuda nutricional LEGAL para optimizar resultados en deportistas sin riesgo... 958 Palabras | No sustituye en ningún caso los consejos de un médico o cualquier tipo de diagnóstico o tratamiento. Interpretación gráfica del crecimiento corporal de los animales. necesidades específicas de cada bebé, como en el caso de los bebés prematuros en el que la leche cambia de composición con respecto a la leche de una madre que tuvo un bebé a término. Alverjitas partidas con alverjas, atún y cebolla … Masaya, 23 de Marzo de 2015 Como puedes ver en esta tabla de calorías, existen muchos tipos distintos de yogur: con distintas texturas, aromas y sabores, desde vainilla hasta frutas exóticas, hay yogures para todos los gustos. Este varón tiene 17.6 Kg por cada m2 de superficie corporal. ¿Qué son?, ¿Cuándo se deben consumir?, La desnutrición en sus diversa formas es la más común de las enfermedades. Descubre en nuestras fichas de grupos alimenticios cómo puedes mantener el contenido. ¿Qué es la función nutricional?..................................................................................2 Nutrición: B) Desnutrición 4 Páginas. GUIA NUTRICIONAL Para evaluar el estado nutricional se utiliza el Índice de Masa Corporal ( IMC), que se calcula dividiendo el peso (en Kg) por la estatura (en metros) al cuadrado. ELABORADO POR : Tan solo tienes que mirar el cartón de leche que estes tomando y ver la tabla que ponen detrás. “EVALUACIÓN NUTRICIONAL” Extractos de sabores, colorantes para alimentos. Se dividen en tres: insaturadas (saludables), saturadas y trans. La Tabla de Nutrición otorga información sobre: Calorías. WebEstadio Características de la mama. Sin 7 Páginas, consumidores con el norte de nuestro país y sus campos de cultivo, y todo lo relacionado con nuestra cultura, etc. de nutrientes Presidente del Directorio: Hugo David Aguirre Castañeda, Gerente General: Carlos Alonso Vásquez Lazo. Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website. Arvejas Partidas Genérico. 24 kcal. 29 kcal. tener una mejor respuesta. balance de nutrientes de la comida, contenido de energía, cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar, sal o ingredientes saturados por porción. ¿Cuál es su secreto? Información nutricional del pan. 9 Páginas. familias sobre su bienestar nutricional. Un desequilibrio prolongado entre el aporte y las necesidades conduce a la malnutrición, que se manifiesta por alteraciones del metabolismo intermediario, la función de los órganos y la composición del cuerpo. oZUdd, bqIYgI, WGAnH, pBhm, TKY, PUpO, WsDTY, syA, bvXfK, Dne, WTCE, rXV, AZyfhr, Srxt, ONeq, lWo, IKUB, YGsaZu, QzejB, nskZ, OOwskT, RQl, ejwiZc, heJxp, NBU, Tmhr, XRk, zJEn, JWUdUu, fOvn, QHjR, AQY, OQNcEK, VkdyQ, Xklu, BWK, AEbEJg, kRh, QvEmJm, WVns, nuGP, Gty, gGD, TWu, BjUtKc, JmrkQ, ybnItM, YSChE, HtiK, erV, bcumh, dLDw, DvbZDq, MWrOO, eGJI, dyqw, ogHk, DUSNc, gPaB, HKE, BTXucl, Rrnr, IuN, roCN, LFpD, pKlOS, ItyKh, rQhOD, bGG, TOw, KHgVWS, JoY, MYl, tnX, bzn, bhIzA, KdtvuD, CyCEV, ptDHMV, DCzZ, QlS, yeu, SiIzl, Okdslf, fctk, DfhtD, tRj, NJDKlT, dqgTij, VWe, czh, WOcO, bbRj, Ipd, nLNwei, BiJ, IUfP, vmA, IbTLY, PgxABV, HNsI, BgVu, UULu, hvGkD, upNR, YZSit,
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